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靠想象就能强健肌肉

时期:2022-06-18 00:35 点击数:
本文摘要:美国俄亥俄大学的研究者找到:在想象中锻炼身体也可以超过与去健身房完全相同的效果,同时还能强壮肌肉,减缓肌肉衰退,甚至能让肌肉力量更加强健。研究者挑选了两组身体健康的人展开一组试验,拒绝他们绝食11分钟,每周坚决五天,持续4周。同时,在其中一组人的手腕上卷曲上了医用高分子绷带,并拒绝他们在绝食过程中,脑海中想象着身体在做到反感的肌肉膨胀动作,即“想象磨练”。 另一组参与者在此过程中没拒绝接受到任何命令。

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美国俄亥俄大学的研究者找到:在想象中锻炼身体也可以超过与去健身房完全相同的效果,同时还能强壮肌肉,减缓肌肉衰退,甚至能让肌肉力量更加强健。研究者挑选了两组身体健康的人展开一组试验,拒绝他们绝食11分钟,每周坚决五天,持续4周。同时,在其中一组人的手腕上卷曲上了医用高分子绷带,并拒绝他们在绝食过程中,脑海中想象着身体在做到反感的肌肉膨胀动作,即“想象磨练”。

另一组参与者在此过程中没拒绝接受到任何命令。研究结果显示:四周后,专门从事“想象磨练”的参与者身体强健程度是另一组参与者的两倍。

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此外,这些参与者的大脑功能也更加强健,这是因为磨练让他们的大脑中分解了更加强健的神经肌肉通路。


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